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Formation - Savoir s’affirmer

10 apprenants max

Durée : 2 jours
image ressources humaines

L’affirmation de soi est une compétence essentielle pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle. Savoir s’affirmer consiste à exprimer ses pensées, ses sentiments et ses opinions de manière claire et directe, tout en respectant les autres. Cela implique de savoir dire “non” lorsque cela est nécessaire, de demander ce que l’on veut et de fixer des limites claires. Cependant, beaucoup de personnes ont du mal à s’affirmer. Elles peuvent se sentir timides, mal à l’aise ou anxieuses lorsqu’elles doivent exprimer leurs besoins ou leurs opinions. Elles peuvent également avoir peur de blesser les autres ou de provoquer des conflits. C’est pourquoi, cette formation est conçue pour aider les participants à développer leurs compétences en matière d’affirmation de soi. Ils deviendront des communicants efficaces, amélioreront leurs relations personnelles et professionnelles, et se sentiront plus confiants et plus à l’aise dans leur peau. Cette formation est adaptée à toute personne souhaitant améliorer sa capacité à s’affirmer et à interagir efficacement avec les autres. Les participants seront invités à participer activement à des activités pratiques, des jeux de rôle et des discussions en groupe afin de renforcer leurs compétences et leur confiance en eux.

Modalités :

  • Présentiel / Distanciel (sur demande)
  • Intra
  • Accessible

Prérequis :

Aucun

Profil des bénéficiaires :

Toute personne souhaitant booster sa confiance en soi en s’exerçant et en comprenant les mécanismes psychologiques en jeu.

Objectifs de la formation

  • Comprendre l’importance de l’affirmation de soi
  • Connaître les obstacles qui empêchent de se sentir en confiance
  • Identifier les éléments clés d’une communication efficace en utilisant l’assertivité
  • Utiliser des outils spécifiques pour une gestion des conflits constructive

Contenu de la formation

Avant

Module connaissance de soi offert

Parce que nous sommes convaincus que pour comprendre les autres il faut d’abord se comprendre soi, nous vous offrons le module connaissance de soi qui comporte un cahier d’exercice pour s’entraîner en amont de la formation, pendant ou après. Le but étant de permettre à nos apprenants de faire un premier pas vers le développement personnel avec des outils adaptés.

Pendant

Modules étudiés en formation

  • Les avantages de savoir s’affirmer
  • Ce que vous manquez en négligeant cet atout
  • Les mythes courants sur l’affirmation de soi
  • Les fondements de la confiance en soi
  • Surmonter ce qui entrave la confiance en soi
  • Les stratégies pour renforcer la confiance en soi
  • Les éléments clés de la communication efficace
  • Les obstacles à une communication efficace et comment les surmonter
  • Les techniques pour exprimer ses idées clairement et avec confiance
  • Les raisons pour lesquelles il est important de dire non
  • Pourquoi il est si difficile de dire non?
  • Apprendre à dire non de manière assertive
  • Les sources courantes de conflits
  • Qu’est ce qui peut entraver la résolution de conflits?
  • Les astuces pour gérer les conflits de manière constructive
  • Les situations courantes qui nécessitent une affirmation de soi
  • Les techniques spécifiques pour s’affirmer dans ces situations
  • Mise en pratique réaliste de l’affirmation de soi

Après

Suivi post-formation

Toutes nos formations sont suivies d’un bilan post formation auquel peuvent s’ajouter des séances de coaching individuel optionnelles.

Equipe pédagogique

En choisissant nos formations, chacune d’entre elles pourront être animées par des intervenants expérimentés et certifiés en coaching professionnels. Parmi les formateurs :

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Exercices de réflexion sur ses pratiques
  • Mises en situation
  • Formulaires d’évaluation de la formation (formative et sommative)
  • Certificat de réalisation de l’action de formation
  • Séances de coaching individuel post-formation (en option)

Accessiblité

Nous accordons une attention toute particulière à l’accès de nos formations aux personnes présentant un handicap. Veuillez nous contacter pour que nous ajustions l’organisation et le contenu de la formation contact@akanup.com

Modalité et délais d'accès

  • Sur inscription
  • Délai d’accès de 8 semaines

Lieu : Toulouse

Tarifs : 

Intra : sur devis

Financement OPCO

possible

Modalité de certification :

Délivrance d’une attestation