Formation - S’affirmer dans ses relations professionnelles – Assertivité
Notre formation sur l'assertivité vous permet de maîtriser l'art de l'affirmation de soi, essentiel pour évoluer sereinement dans le milieu professionnel. À travers quatre modules, vous apprendrez à connaître et utiliser les clés de l'assertivité, renforcer votre estime de soi, développer votre intelligence relationnelle, et gérer efficacement les tensions et conflits. Enrichie de réflexions collectives, d'exercices pratiques et de tests personnalisés, cette formation vous apportera les outils nécessaires pour vous affirmer avec confiance et naviguer avec aisance dans vos relations professionnelles.
Modalités :
- Présentiel / Distanciel (sur demande)
- Intra
- Accessible
Prérequis :
Aucun
Profil des bénéficiaires :
Objectifs de la formation
- Savoir être assertif et poser ses limites
- Gérer l’estime de soi (confiance en soi, image de soi, amour de soi)
- Développer son intelligence relationnelle
- Utiliser des techniques assertives dans un contexte de tensions ou conflits
Contenu de la formation
Avant
Module connaissance de soi offert
Parce que nous sommes convaincus que pour comprendre les autres il faut d’abord se comprendre soi, nous vous offrons le module connaissance de soi qui comporte un cahier d’exercice pour s’entraîner en amont de la formation, pendant ou après. Le but étant de permettre à nos apprenants de faire un premier pas vers le développement personnel avec des outils adaptés.
Pendant
Modules étudiés en formation
Module 1 – Être assertif
- Connaitre les valeurs et l’utilité de l’assertivité
- Connaitre les clés de l’assertivité
- Comprendre comment utiliser l’assertivité
- Comprendre la puissance du non
- Savoir imposer ses limites
- Réflexion collective : échanger sur les intérêts d’utiliser l’assertivité dans ses relations professionnelles
Module 2 – L’estime de soi en milieu professionnel
- Définir la notion d’estime de soi
- Mieux se positionner dans l’entreprise et valoriser son rôle
- Identifier le syndrome de l’imposteur et s’en débarrasser
- Faire valoir sa légitimité en contexte professionnel
- Test de personnalité individuel : auto-évaluation personnelle sur son niveau d’estime de soi en contexte professionnel
Module 3 – Développer son intelligence relationnelle pour gagner en affirmation de soi
- Identifier les schémas « Victime/Persécuteur/Sauveur »
- Utiliser la responsabilisation
- Savoir établir une relation égalitaire par l’analyse transactionnelle
- Savoir utiliser les biais cognitifs et les relations gagnants/gagnants
- Exercice : Par groupe de trois, identifier les schémas « Victime/Persécuteur/Sauveur » et les biais cognitifs à travers des études de cas
Module 4 – Utiliser l’assertivité pour gérer des tensions et des conflits
- Identifier et reconnaitre les composantes d’un conflit
- Connaitre les techniques assertives pour gérer un conflit
- La CNV (Communication Non-Violente) : un outil assertif pour désamorcer les tensions
- Exercice : mise en pratique de l’outil de la CNV par groupe de trois
Après
Suivi post-formation
Toutes nos formations sont suivies d’un bilan post formation auquel peuvent s’ajouter des séances de coaching individuel optionnelles.
Equipe pédagogique
En choisissant nos formations, chacune d’entre elles pourront être animées par des intervenants expérimentés et certifiés en coaching professionnels. Parmi les formateurs :
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Exercices de réflexion sur ses pratiques
- Mises en situation
- Formulaires d’évaluation de la formation (formative et sommative)
- Certificat de réalisation de l’action de formation
- Séances de coaching individuel post-formation (en option)
Accessiblité
Modalité et délais d'accès
- Sur inscription
- Délai d’accès de 8 semaines
Lieu : Toulouse
Tarifs :
Intra : sur devis
Financement OPCO
possible
